Carr. 1: 4m, 1t, *5m, 5t*, repetir terminando a carreira com 5m, 2t, 4mCarr. 2 e todas as pares: 4m, 2t, *5m, 5t*, terminando a carreira com 1t, 4m
Carr. 3: 4m, 1t, *laç, 1ms,1m, 2pjm, laç, 1t, 2pjt, laç, 2t, * repetir terminando com laç, 1ms, 1m, 2pjm, laç, 2t, 4m
Carr. 5: 4m, 1t, *1m, laç, 1md, laç, 1m, 2t, laç, 2pjt, 1t, * repetir finalizando com 1m, laç, 1md, laç, 1m, 2t, 4m.
Repetir estas 6 carreiras mais 3 vezes.
Fazer duas carreiras em ponto musgo, 1 carreira em passa-fita e 1 carreira em meia.
Pronta a segunda parte.





